孕婦奶粉什么時(shí)候開(kāi)始喝
從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開(kāi)始喝，這樣有利于做好受孕后的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，可以提高體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。
喝孕婦奶粉好嗎？
即使孕媽咪膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡，但有些營(yíng)養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營(yíng)養(yǎng)素。所以應(yīng)該吃孕婦奶粉，來(lái)滿足孕媽咪對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。
孕婦吃什么奶粉好？
孕婦奶粉好還是鮮奶好，從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。目前市售的鮮奶大多只是強(qiáng)化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。
孕婦奶粉一天喝幾次？
孕婦奶粉一天喝幾次？應(yīng)按照孕婦奶粉的說(shuō)明，每天最好吃?xún)纱危缤砀饕淮?。但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p，以免某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量，甚至引起中毒。
孕婦營(yíng)養(yǎng)怎么補(bǔ)充？
一般地說(shuō)，孕婦在每天的飲食中，如果能保證主食500克，雞蛋1～2個(gè)，魚(yú)、肉、肝類(lèi)100克，豆類(lèi)或豆制品100克，牛奶或豆?jié){500克，新鮮蔬菜500克，及適量的新鮮水果，那么孕婦的基本營(yíng)養(yǎng)就可以滿足了。對(duì)某些貧血孕婦則應(yīng)另外添加一些輔助食品(兒童食品)。
孕婦不能吃哪些食物？
對(duì)于有便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等；避免吃腌制食品，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留；避免吃含咖啡因的食品，因?yàn)榭Х饶軌蛴绊懙脚陨碜兓?，在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
選擇優(yōu)質(zhì)孕婦奶粉方法
1、孕婦奶粉的種類(lèi)很多，不同廠家生產(chǎn)的孕婦奶粉所含營(yíng)養(yǎng)素也不完全相同。購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)仔細(xì)閱讀產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)注，看看其是否適合、滿足你的需要。
2、在售價(jià)上，因?yàn)樵袐D奶粉所含營(yíng)養(yǎng)成分很多，因此售價(jià)不會(huì)太低，售價(jià)過(guò)低的孕婦奶粉，準(zhǔn)媽媽要小心了。媽媽們還可以用手捏住包裝搖動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)是否會(huì)發(fā)出“沙沙”的聲音，并聲音清晰。
3、顏色辨別，優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色，顆粒均勻一致，產(chǎn)品中無(wú)可見(jiàn)雜質(zhì)，無(wú)結(jié)塊現(xiàn)象。
孕婦奶粉用量標(biāo)準(zhǔn)
按照孕婦奶粉的說(shuō)明，每天最好吃?xún)纱?，早晚各一次。雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要，但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p，以免某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量，甚至引起中毒。
孕婦奶粉的選購(gòu)
1、對(duì)于那些有特殊需要的準(zhǔn)媽媽?zhuān)梢赃x擇特殊配方的孕婦奶粉，如免疫力低下的準(zhǔn)媽媽?zhuān)梢赃x擇增加乳鐵蛋白的配方；乳糖不耐受的準(zhǔn)媽媽?zhuān)梢赃x擇不含乳糖成分的奶粉等等。
2、從脂肪含量上來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇，如血脂高的準(zhǔn)媽媽就要挑脂肪含量較低的孕婦奶粉。從脂肪的成分來(lái)說(shuō)，建議準(zhǔn)媽媽選擇含有不飽和脂肪酸、DHA、亞麻酸的孕婦奶粉，因?yàn)檫@些成分能夠促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)、視覺(jué)神經(jīng)的發(fā)育。
3、準(zhǔn)媽媽還需要多少了解一些各大品牌的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)以及各自獨(dú)特的賣(mài)點(diǎn)，在挑選前，能仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)成分表，根據(jù)自己的實(shí)際需求來(lái)選擇。
4、口味也是選擇的重要因素之一。不妨先嘗試一下試用裝或小包裝的，看是不是自己喜歡的味道。另外，沖調(diào)奶粉的溫度也是大有講究的，溫度越高，氣味越重。一般以50℃以下的溫水為宜。孕早期反應(yīng)比較大的準(zhǔn)媽媽?zhuān)部梢試L試用冰水沖調(diào)。
孕婦奶粉飲用注意事項(xiàng)
孕媽咪專(zhuān)喝高鈣奶粉不好，中國(guó)育齡女性缺鈣是普遍現(xiàn)象，所以有些懷孕女性就專(zhuān)喝高鈣奶粉，其實(shí)這樣不好。一是高鈣奶粉是專(zhuān)為補(bǔ)鈣人群配制的，其營(yíng)養(yǎng)素并不能保證孕期女性的全面營(yíng)養(yǎng)需求；二是過(guò)量補(bǔ)鈣沒(méi)有好處，孕婦奶粉提供的鈣已經(jīng)足夠了，沒(méi)有必要額外補(bǔ)鈣。
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